Вхід
Логін: Пароль:Забули пароль?
Запам'ятати вас на цьому комп'ютері?
Ввійти захованим?

Привіт Гість ( Вхід | Реєстрація )

 
 Reply to this topicStart new topic
> Пауерліфтинг або бодібілдинг
Авантюрист
Apr 26 2009, 16:03
Пост #1


Середнячок
*****

Група: Kористувачі
Повідомлень: 294
З нами з: 2-August 07
З: Житомир
Користувач №: 57
Стать:


Репутація: -  6  +

Хтось колись займався?
Скільки жмете в жимі, скільки присідаєте, скільки тяга?



Відредаговано: Люблю бити москалiв. May 1 2009, 08:44


--------------------
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
morfie
Apr 30 2009, 16:06
Пост #2


Середнячок
*****

Група: Kористувачі
Повідомлень: 241
З нами з: 17-February 09
Вік: 19
З: та в Тернополі
Користувач №: 11,880
Стать:


Репутація: -  10  +

я трошки займаюся
на гор лаві беру 65кг

так мало через мою вагу я важу 60кг


--------------------
privitay- сайт українських привітань
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
DEMIURG
Apr 30 2009, 17:45
Пост #3


DEMIURG
*****

Група: Kористувачі
Повідомлень: 293
З нами з: 26-August 08
Вік: 27
З: Тернопільщина
Користувач №: 5,659
Стать:


Репутація: -  6  +

В 20 років (коли займався) вільно брав 100 жимом лежачи.


--------------------
ОДНА КРАЇНА - ОДНА НАЦІЯ
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
morfie
Apr 30 2009, 17:47
Пост #4


Середнячок
*****

Група: Kористувачі
Повідомлень: 241
З нами з: 17-February 09
Вік: 19
З: та в Тернополі
Користувач №: 11,880
Стать:


Репутація: -  10  +

(Dem @ Apr 30 2009, 18:45 ) *

В 20 років (коли займався) вільно брав 100 жимом лежачи.

чесно скажи стероїди вживав ?
і яка вага в тебе


--------------------
privitay- сайт українських привітань
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
DEMIURG
Apr 30 2009, 17:50
Пост #5


DEMIURG
*****

Група: Kористувачі
Повідомлень: 293
З нами з: 26-August 08
Вік: 27
З: Тернопільщина
Користувач №: 5,659
Стать:


Репутація: -  6  +

(morfie @ Apr 30 2009, 17:47 ) *

чесно скажи стероїди вживав ?
і яка вага в тебе

Чесно - ніколи, вага була десь 80кг. Я тоді не мав шкідливих звичок, і мав багато вільного часу.


--------------------
ОДНА КРАЇНА - ОДНА НАЦІЯ
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Люблю бити москалiв
May 1 2009, 08:44
Пост #6


Визнанний Нейратівець
**********

Група: Головні модератори
Повідомлень: 3,713
З нами з: 24-September 07
Вік: 27
З: Заболоття-Станиславів-Станіслав-Івано-Франківськ
Користувач №: 113
ICQ: 469860104
Стать:


Репутація: -  63  +

ніколи не займався


--------------------
НАМ ПОРА ДЛЯ УКРАЇНИ ЖИТЬ!
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Авантюрист
May 1 2009, 12:45
Пост #7


Середнячок
*****

Група: Kористувачі
Повідомлень: 294
З нами з: 2-August 07
З: Житомир
Користувач №: 57
Стать:


Репутація: -  6  +

(Dem @ Apr 30 2009, 17:50 ) *

Чесно - ніколи, вага була десь 80кг. Я тоді не мав шкідливих звичок, і мав багато вільного часу.

Ну так для 80 кг сотка це небагато (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) Але нормально (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

Взяли видалили класні ілюстровані картинки
Там показано які групи м"язів качаються при яких вправах.

(IMG:http://i.piccy.info/i3/9e/a4/5fb765be7c0fbdaa613792bda624.jpeg)(IMG:http://i.piccy.info/i3/c1/48/f247105a82b6daf472d96256c3ca.jpeg)(IMG:http://i.piccy.info/i3/76/12/3778c3919959c791696338c60d26.jpeg)

Відредаговано: Авантюрист. May 1 2009, 12:47


--------------------
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Авантюрист
May 1 2009, 13:02
Пост #8


Середнячок
*****

Група: Kористувачі
Повідомлень: 294
З нами з: 2-August 07
З: Житомир
Користувач №: 57
Стать:


Репутація: -  6  +

Нормативи на жим

Кат МСМК МС КМС I II III
52 150,0 135,0 110,0 100,0 85,0 75,0
56 165,0 145,0 120,0 105,0 95,0 85,0
60 185,0 160,0 130,0 110,0 100,0 90,0
67,5 205,0 180,0 145,0 125,0 110,0 100,0
75 215,0 190,0 155,0 135,0 120,0 110,0
82,5 235,0 205,0 165,0 145,0 130,0 120,0
90 245,0 215,0 180,0 155,0 140,0 130,0
100 255,0 225,0 190,0 165,0 150,0 140,0
110 265,0 235,0 195,0 175,0 160,0 150,0
125 280,0 250,0 210,0 185,0 170,0 160,0
140 295,0 260,0 220,0 195,0 180,0 170,0
140+ 310,0 275,0 230,0 205,0 185,0 175,0

Нормативи на паверліфітинг

Кат МСМК МС КМС I II III
52 495,0 450,0 365,0 325,0 290,0 257,5
56 540,0 490,0 395,0 352,5 312,5 280,0
60 610,0 535,0 445,0 395,0 352,5 312,5
67,5 695,0 625,0 510,0 455,0 405,0 360,0
75 755,0 680,0 555,0 495,0 440,0 392,5
82,5 800,0 725,0 595,0 530,0 470,0 420,0
90 840,0 755,0 620,0 552,5 492,5 437,5
100 875,0 790,0 645,0 575,0 510,0 455,0
110 895,0 805,0 657,5 585,0 522,5 465,0
125 935,0 830,0 682,5 607,5 540,0 480,0
140 955,0 850,0 720,0 625,0 590,0 550,0
140+ 985,0 880,0 760,0 660,0 620,0 580,0


--------------------
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
morfie
May 2 2009, 21:07
Пост #9


Середнячок
*****

Група: Kористувачі
Повідомлень: 241
З нами з: 17-February 09
Вік: 19
З: та в Тернополі
Користувач №: 11,880
Стать:


Репутація: -  10  +

(Авантюрист @ May 1 2009, 14:02 ) *

Нормативи на жим

Кат МСМК МС КМС I II III
52 150,0 135,0 110,0 100,0 85,0 75,0
56 165,0 145,0 120,0 105,0 95,0 85,0
60 185,0 160,0 130,0 110,0 100,0 90,0
67,5 205,0 180,0 145,0 125,0 110,0 100,0
75 215,0 190,0 155,0 135,0 120,0 110,0
82,5 235,0 205,0 165,0 145,0 130,0 120,0
90 245,0 215,0 180,0 155,0 140,0 130,0
100 255,0 225,0 190,0 165,0 150,0 140,0
110 265,0 235,0 195,0 175,0 160,0 150,0
125 280,0 250,0 210,0 185,0 170,0 160,0
140 295,0 260,0 220,0 195,0 180,0 170,0
140+ 310,0 275,0 230,0 205,0 185,0 175,0

Нормативи на паверліфітинг

Кат МСМК МС КМС I II III
52 495,0 450,0 365,0 325,0 290,0 257,5
56 540,0 490,0 395,0 352,5 312,5 280,0
60 610,0 535,0 445,0 395,0 352,5 312,5
67,5 695,0 625,0 510,0 455,0 405,0 360,0
75 755,0 680,0 555,0 495,0 440,0 392,5
82,5 800,0 725,0 595,0 530,0 470,0 420,0
90 840,0 755,0 620,0 552,5 492,5 437,5
100 875,0 790,0 645,0 575,0 510,0 455,0
110 895,0 805,0 657,5 585,0 522,5 465,0
125 935,0 830,0 682,5 607,5 540,0 480,0
140 955,0 850,0 720,0 625,0 590,0 550,0
140+ 985,0 880,0 760,0 660,0 620,0 580,0


розшрифруй (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Кат МСМК МС КМС I II III
і
Кат МСМК МС КМС I II III

Відредаговано: morfie. May 2 2009, 21:07


--------------------
privitay- сайт українських привітань
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
DEMIURG
May 2 2009, 21:33
Пост #10


DEMIURG
*****

Група: Kористувачі
Повідомлень: 293
З нами з: 26-August 08
Вік: 27
З: Тернопільщина
Користувач №: 5,659
Стать:


Репутація: -  6  +

(morfie @ May 2 2009, 21:07 ) *

розшрифруй (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Кат МСМК МС КМС I II III
і
Кат МСМК МС КМС I II III

КАТ - вагова категорія
МСМК - майстер спорту міжнародного класу
МС - майстер спорту
КМС - кандидат у майстри спорту
I II III - розряди


--------------------
ОДНА КРАЇНА - ОДНА НАЦІЯ
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
...:::Thirteen:::...
May 3 2009, 11:51
Пост #11


Частий гість
******

Група: Kористувачі
Повідомлень: 383
З нами з: 16-July 08
Вік: 19
З: Івано-Франківськ
Користувач №: 3,908
ICQ: 233148477
Стать:


Репутація: -  15  +

брав коло 100... коли немав шкідливих звичок... при вазі 65.. а тепер стоїть залізо, ржавіє...

Відредаговано: Люблю бити москалiв. May 25 2009, 07:10


--------------------
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Авантюрист
May 25 2009, 00:11
Пост #12


Середнячок
*****

Група: Kористувачі
Повідомлень: 294
З нами з: 2-August 07
З: Житомир
Користувач №: 57
Стать:


Репутація: -  6  +

(...:::Thirteen:::... @ May 3 2009, 11:51 ) *

брав коло 100... коли немав шкідливих звичок... при вазі 65.. а тепер стоїть жилізо ржавіє...

Чому закинув коли всьо так класно ішло? (IMG:style_emoticons/default/sad.gif)

Відредаговано: Люблю бити москалiв. May 25 2009, 07:10


--------------------
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
MazaXaka
May 25 2009, 14:09
Пост #13


Любить почитати
****

Група: Kористувачі
Повідомлень: 150
З нами з: 23-March 09
Вік: 19
З: с. Ільниця
Користувач №: 13,066
ICQ: 375969820
Стать:


Репутація: -  5  +

Я ходив у спортзал один рік з переривом у 3 місяці (літні канікули) просто щоб не сидіти в гуртожитку,
тоді у свої 17 років з вагою 75 кг я мав жим лежачи - 85 кг; присідання - 105 кг; а тяга 140 кг;
Звичайно малувато, але краще ніж нічого, починав я жим лежачи з 45 кг, причому важив тоді 70кг, отож я своїм результатом задоволений (IMG:style_emoticons/default/yes.gif)


--------------------
Dance dance in the morning light.
Open your darkened eyes.
Hey, hey, it's a beautiful day.
It'll be ok. It'll be ok.
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Авантюрист
Jul 25 2009, 13:41
Пост #14


Середнячок
*****

Група: Kористувачі
Повідомлень: 294
З нами з: 2-August 07
З: Житомир
Користувач №: 57
Стать:


Репутація: -  6  +

(MazaXaka @ May 25 2009, 14:09 ) *

починав я жим лежачи з 45 кг

я з 50 десь починав і через 3 місяці уже 70 було (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)


--------------------
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Авантюрист
Nov 4 2009, 02:20
Пост #15


Середнячок
*****

Група: Kористувачі
Повідомлень: 294
З нами з: 2-August 07
З: Житомир
Користувач №: 57
Стать:


Репутація: -  6  +

(Люблю бити москалiв @ May 1 2009, 08:44 ) *

ніколи не займався

дарма.
не знаю як присідання або станова тяга, а жим лежачи ше ніколи нікому не зашкодив... (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)


--------------------
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Авантюрист
Apr 11 2010, 22:08
Пост #16


Середнячок
*****

Група: Kористувачі
Повідомлень: 294
З нами з: 2-August 07
З: Житомир
Користувач №: 57
Стать:


Репутація: -  6  +

У мене зараз сума 390 і я в категорії до 90


--------------------
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
« Попередня тема · Спорт · Наступна тема »
 

Reply to this topicStart new topic
1 Користувачів переглядають дану тему (1 Гостей і 0 Прихованих Користувачів)
0 Користувачів:

 

Режим Відображення: стандартний · Переключити на: лінійний · Переключити на: каскадний

Підписка на тему · Розповісти другу · Версія для друку · Підписка на цей форум

- Lo-Fi Версія Поточний час: 30th July 2010 - 02:00
Русская версия Invision Power Board v2.1.7 © 2010  IPS, Inc.

Украина онлайн
Український рейтинг TOP.TOPUA.NET Rambler's Top100
Нейрат ©2007-2008 - Усі права застережено